![\"\"](\"http:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Todo-va-a-salir-bien.jpg\")
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Durante este per\u00edodo de pandemia y cuarentena, muchas personas se encuentran bajo niveles altos de estr\u00e9s, ansiedad y angustia; es por ello que es muy importante ayudar a revertir esto, con pensamientos positivos<\/strong>, para generar emociones m\u00e1s agradables y por ende conductas que les hagan sentir mejor. A continuaci\u00f3n, se propondr\u00e1n algunas formas de generar este tipo de pensamientos, los cuales a diario deben ser practicados, para ir de a poco cambiando la emoci\u00f3n, lo que les permitir\u00e1 sentirse mejor:<\/p>\n 1-Lo primero es, a diario, expresar gratitud; agradecer por lo que tenemos (hogar, familia, trabajo, salud, etc.).<\/p>\n 2-Eval\u00fae las oportunidades y aprendizajes que esta pandemia les est\u00e1 dejando; por ejemplo, aprender reposter\u00eda, lo cual le ha permitido vender y generar sus propios recursos, pasar m\u00e1s tiempo en familia, descubrir habilidades (baile, cocina, arte, etc.), tener m\u00e1s comunicaci\u00f3n con los hijos, etc.<\/p>\n 3-Piense que esto es una crisis, y como tal, va a pasar en alg\u00fan momento y por ende debe pensar en lo que har\u00e1 en el futuro.<\/p>\n 4-Plant\u00e9ese metas a mediano plazo, reales y concretas; por ejemplo, \u201ccuando esto pase, haremos un viaje al campo\u201d.<\/p>\n 5-Visualice el \u00e9xito en todas las \u00e1reas de su vida (amor, familia, salud, trabajo, etc.). Piense en que le ir\u00e1 bien en todos estos aspectos m\u00e1s adelante, si ahora no lo est\u00e1 logrando.<\/p>\n 6-Como dice el dicho \u201cdespu\u00e9s de la tormenta viene la calma\u201d, tenga esto siempre presente, ya vendr\u00e1n tiempos de calma y alegr\u00eda.<\/p>\n 7-Analice lo negativo que le ha ocurrido durante este per\u00edodo, lo cual tambi\u00e9n le ha generado un aprendizaje y una instancia de reflexi\u00f3n y esto le est\u00e1 permitiendo hacer cambios o tomar decisiones en su vida.<\/p>\n 8-Al despertar, mentalmente entr\u00e9guese mensajes positivos, por ejemplo \u201cestoy bien, hoy ser\u00e1 un gran d\u00eda, todo me saldr\u00e1 bien, etc\u2026)<\/p>\n 9- Piense en sus aspectos positivos, en sus cualidades, en las cosas buenas que ha hecho y en las cosas que puede seguir haciendo para estar bien.<\/p>\n Es importante que todos los d\u00edas practique estas recomendaciones, aunque no sienta la motivaci\u00f3n para hacerlo, obl\u00edguese, ya que es algo que le har\u00e1 bien, le permitir\u00e1 sentirse mejor y no requiere de tiempo para hacerlo; y lo m\u00e1s importante, SIEMPRE mire el vaso medio lleno; sea consciente de lo que ya tiene, para desde ah\u00ed poder partir buscando lo que le falta; es importante tener siempre una mirada positiva de las cosas, aunque le cueste hacerlo, m\u00e1s a\u00fan ahora, que es urgente y necesario trabajarlo desde ya.<\/p>\n Isabel Hadad R.<\/p>\n Psic\u00f3loga Escuela San Jos\u00e9<\/p>\n psicologia@laprovidenciarecoleta.cl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Durante este per\u00edodo de pandemia y cuarentena, muchas personas se encuentran bajo niveles altos de estr\u00e9s, ansiedad y angustia; es por ello que es muy importante ayudar a revertir esto, con pensamientos positivos, para generar emociones m\u00e1s agradables y por ende conductas que les hagan sentir mejor. A continuaci\u00f3n, se propondr\u00e1n algunas formas de generar este tipo de pensamientos, los …<\/a>","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7048"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7048"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7048\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.laprovidenciarecoleta.cl\/inicio\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/4f1a7c3da05382078f5ee624dc8844ff-300x265.jpeg\")
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